I nostri piedi fanno cose straordinarie: ci accompagnano nella vita giorno dopo giorno.
Le vene delle gambe svolgono un ruolo importante in questo compito: restituiscono il sangue al cuore, quindi devono lavorare contro la gravità. Sono supportati da valvole venose che funzionano come valvole e impediscono al sangue di penetrare nelle gambe. Finché le pareti della vena mantengono la loro elasticità e le valvole venose rimangono elastiche, ci sentiamo a nostro agio in piedi. Tuttavia, la mancanza di esercizio fisico, le vene varicose ereditarie o l’uso di tacchi alti compromettono significativamente la funzione della valvola venosa. Cosa puoi fare per i piedi pesanti e stanchi? Ecco alcuni consigli per la vita di tutti i giorni
1. Più passeggiate
Salta ascensori e scale mobili. Cammina di nuovo. Questo rafforza i muscoli del polpaccio e migliora il funzionamento della pompa muscolare e delle valvole venose. 30 minuti di camminata al giorno rafforzano il cuore e la circolazione sanguigna. Semplice e allo stesso tempo molto efficace.
2. Calchi freddi
Forniscono costrizione dei vasi sanguigni periferici, e quindi il sangue si sposta di nuovo verticalmente verso l’alto più facilmente. Ed ecco come si fa: manda un getto di acqua fredda dal piede lungo l’esterno della gamba fino alla coscia e di nuovo giù dall’interno fino al piede. È meglio ripetere 8-10 volte su ciascuna gamba. Altrimenti, ovviamente, i famosi pub segnano il passo.
3. Alza le gambe
Sentiti libero di mettere i piedi tra di loro. Così, il sangue e l’acqua scorrono più facilmente e la sensazione di pesantezza scompare. È stato dimostrato che i piedi si alzano solo leggermente, leggermente al di sopra del livello del cuore. Le opzioni precedentemente preferite, come allungare le gambe con un angolo di 90° rispetto al muro, non hanno portato a un successo maggiore o più rapido.
4. Allenamento della fascia
Con questi ruoli, puoi riportare in vita le gambe stanche molto rapidamente. I bigodini a rulli rilassano gambe e vene con un massaggio rilassante, favoriscono la circolazione sanguigna e rafforzano il tessuto connettivo. Ma non andare mai oltre la “sensazione di benessere”. Tuttavia, in caso di trombosi nota, vene varicose e disturbi circolatori, si consiglia di consultare preventivamente un medico.
5. Rafforzamento dentro e fuori
I principi attivi come l’ippocastano e le foglie di vite sono ottimi aiutanti per le persone con vene deboli poiché proteggono i vasi sanguigni e rafforzano le vene. La combinazione della nostra crema di ippocastano e foglie d’uva con le nostre capsule AktiVen o capsule di ippocastano e foglie d’uva è altamente raccomandata.
“Super crema che si assorbe facilmente e non lascia un film grasso. Dona un rapido sollievo alle vene infiammate. Lo uso da molti anni e sono sempre felice”, dice la nostra cliente, la signora Lukács, della crema di ippocastano e foglie di vite.
Nelle giornate calde e quando sei all’aperto, ti consigliamo AktiVen Spray rinfrescante per piedi direttamente dal frigorifero. L’effetto positivo può essere attribuito agli antociani nelle piante. Questo pigmento vegetale mantiene le nostre vene elastiche. Oltre agli ippocastani e alle foglie di vite, l’aronia e le bacche di acai sono particolarmente ricche di antociani, così come piante autoctone come il sambuco e il mirtillo.
6. Massaggi
Il massaggio linfodrenante ha un effetto benefico e di supporto. Sono molto utili, soprattutto con tessuto connettivo debole.
7. Prima è, meglio è
Non puoi iniziare a prenderti cura delle tue vene abbastanza presto. I vostri figli e nipoti hanno già vent’anni? Parla loro della cura delle vene. I giovani spesso sottovalutano la causa delle loro gambe stanche. E se un medico diagnostica le vene varicose, questo è un segno inconfondibile di debolezza venosa. In questo caso, il rischio di trombosi non deve essere sottovalutato.