Наши ноги делают удивительные вещи: они несут нас по жизни изо дня в день.
Вены ног играют важную роль в этой задаче: они возвращают кровь к сердцу, поэтому им приходится работать против силы тяжести. Они поддерживаются венозными клапанами, которые работают как клапаны и предотвращают просачивание крови в ноги. Пока стенки вены сохраняют свою эластичность, а венозные клапаны — эластичными, мы чувствуем себя комфортно на ногах. Однако недостаток физических упражнений, наследственное варикозное расширение вен или ношение высоких каблуков значительно ухудшают работу венозных клапанов. Что вы можете сделать с тяжелыми и усталыми ногами? Вот несколько советов для повседневной жизни
1. Больше ходьбы
Пропускайте лифты и эскалаторы. Иди снова пешком. Это укрепляет икроножные мышцы и улучшает работу мышечного насоса и венозных клапанов. 30 минут ходьбы в день укрепляют сердце и кровообращение. Просто и в то же время очень эффективно.
2. Холодные слепки
Они обеспечивают сужение периферических кровеносных сосудов, и, таким образом, кровь снова легче перемещается вертикально вверх. И вот как это делается: направьте струю холодной воды от ступни по внешней стороне ноги к бедру и обратно вниз по внутренней к стопе. Лучше всего повторить это 8-10 раз на каждую ногу. В остальном, конечно, известные пивные — топчутся на месте.
3. Поднимите ноги
Не стесняйтесь ставить ноги между ними. Таким образом, кровь и вода легче оттекают, а чувство тяжести проходит. Доказано, что ступни поднимаются лишь слегка — немного выше уровня сердца. Ранее предпочтительные варианты, такие как вытягивание ног под углом 90 ° к стене, не приносили большего или более быстрого успеха.
4. Тренировка фасции
С помощью этих ролей вы можете очень быстро вернуть к жизни усталые ноги. Бигуди-валики расслабляют ноги и вены за счет успокаивающего массажа, поддерживают кровообращение и укрепляют соединительную ткань. Но никогда не выходите за рамки «чувства благополучия». Однако в случае известных тромбозов, варикозного расширения вен и нарушений кровообращения рекомендуется заранее проконсультироваться с врачом.
5. Усиление внутри и снаружи
Активные ингредиенты, такие как конский каштан и листья винограда, являются отличными помощниками для людей со слабыми венами, поскольку они защищают кровеносные сосуды и укрепляют вены. Особенно рекомендуется сочетание нашего крема из конского каштана и виноградных листьев с нашими капсулами AktiVen или капсулами из конского каштана и виноградных листьев.
«Супер крем, который легко впитывается и не оставляет жирной пленки. Приносит быстрое облегчение воспаленным венам. Я использую его уже много лет и всегда в восторге », — говорит наша покупательница г-жа Лукач о креме из конского каштана и виноградных листьев.
В жаркие дни и когда вы на улице, мы рекомендуем освежающий спрей для ног AktiVen прямо из холодильника. Положительный эффект можно отнести к антоцианам в растениях. Этот растительный пигмент сохраняет наши вены эластичными. Помимо конских каштанов и виноградных листьев, ягоды аронии и асаи особенно богаты антоцианами, как и местные растения, такие как бузина и черника.
6. Массажи
Лимфодренажный массаж оказывает благоприятное и поддерживающее действие. Они очень полезны, особенно при слабой соединительной ткани.
7. Чем раньше, тем лучше
Невозможно начать заботиться о венах достаточно рано. Вашим детям и внукам уже за двадцать? Расскажите им об уходе за венами. Молодые люди часто недооценивают причину их усталых ног. И если врач диагностирует варикозное расширение вен, это безошибочный признак венозной слабости. В таком случае нельзя недооценивать риск тромбоза.